يجب أن يكون الطعام أولوية للجميع لأنه مرتبط بشكل مباشر بالصحة الشخصية. في الوقت الحالي ، من أجل الحصول على نظام غذائي صحي ، يمكنك استخدام تطبيقات مثل MyRealFood التي نحللها أدناه.
كتاب طبخ صحي
إذا كان هدفك الرئيسي هو تناول الطعام الصحي باستخدام المنتجات الطبيعية ، فهذا بلا شك هو التطبيق الرئيسي بالنسبة لك. تتمثل الوظيفة الرئيسية في جمع وصفات مختلفة شديدة التنوع والتي تتمثل خصائصها الأساسية في أن مستخدمي المجتمع أنفسهم ينشئونها ويحملونها. عند إدخال الوصفة ، ستتمكن من رؤية الأطعمة التي ستحتاجها لعدد محدد من الأشخاص. ببساطة عن طريق النقر فوق كل نوع من الأطعمة في الوصفة ، يمكنك رؤية التركيبة الغذائية بوضوح وما إذا كانت معالجة فائقة. كإضافة ، يمكنك أيضًا العثور على وقت الطهي المطلوب أو وقت التبريد حتى يكون لديك فكرة عن المدة التي ستستغرقها لإعداد تلك الوصفة.
بمجرد أن تتخيل كل هذه البيانات المهمة ، يمكنك تصور خطوات الوصفة. الشيء الإيجابي في هذا التطبيق هو أنه نظرًا لأنه يتم تحميل الوصفة من قبل شخص ليس متخصصًا في الطعام ، فإن المفردات بسيطة للغاية. اعتمادًا على الخطوة التي سيتم القيام بها ، سترى صورة مرفقة لمنعك من الضياع في نوع من العمليات وحتى مقاطع الفيديو. في نهاية هذه العملية بأكملها ، سيكون لديك طبق صحي تمامًا على المائدة دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأطعمة المقلية أو الأطعمة المحملة بالدهون أو الكربوهيدرات.
بالإضافة إلى إعداد الوصفات في التطبيق ، يمكنك أيضًا تتبع جميع الوجبات التي تعدها. يمكنك إدخال وجبات الإفطار والغداء والعشاء وحتى الوجبات الخفيفة. بهذه الطريقة سيكون لديك سيطرة واضحة على كل طعامك.
أهمية تجنب المعالجة الفائقة
من أجل التمتع بصحة جيدة من الحديد ، من المهم أن تعرف ما تأكله في جميع الأوقات. قد لا تكون الأطعمة المعالجة بإفراط هي الأكثر موصى بها عند الأكل بسبب التركيز العالي للدهون المشبعة أو السكريات. هذا هو السبب في أن هذا التطبيق يريدك أن تعرف العناصر التي ستأكلها وما هي العناصر الغذائية المحددة التي تحتوي عليها. يتم تحقيق ذلك من خلال قسم يسمى 'الماسح الضوئي' الذي يفتح كاميرا جهاز iPhone الخاص بك لتتمكن من التركيز على الباركود الخاص بأي منتج والحصول على معلومات حول المكونات الغذائية وتقييم ما إذا كان قد تمت معالجتها أم لا.
في حال كنت تتعامل مع منتج معالج ، سترى كيف يقدم لك التطبيق بدائل مختلفة في السوبر ماركت. ستكون هذه دائمًا متشابهة للغاية ولكنها تحافظ على الطبيعة التي يتم اتباعها مع هذا التطبيق.
مزايا خطة 'Plus'
هذا تطبيق مجاني في البداية لجميع المستخدمين بحيث يمكن لأي شخص استخدام الماسح الضوئي وعرض الوصفات. على الرغم من أنه يتضمن جزءًا مدفوعًا مخصصًا للمستخدمين المميزين والذي يتضمن مزايا مختلفة مثيرة للاهتمام. أحدها بلا شك هو إمكانية عمل قائمة تسوق بكل الأطعمة التي تحتاجها لجعل وجبتك صحية. ما يلي مثير للاهتمام أيضًا نظرًا لأنه سيكون لديك إمكانية الوصول إلى مقاطع فيديو إضافية لوصفات لا يمكن لأي شخص آخر رؤيتها ، بالإضافة إلى إمكانية الوصول إلى التخطيط الأسبوعي. باختصار ، كل ما تحتاجه حتى تحصل على نظام غذائي متوازن وصحي تمامًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم أيضًا تضمين إمكانية تحديد هدف يومي. اعتمادًا على ما إذا كنت تريد اتباع نظام غذائي لزيادة الدهون أو فقدانها ، يمكنك تحديد بعض الأهداف الغذائية. ستنظمها من خلال عداد تتخيل فيه كمية العناصر الغذائية التي استهلكتها.
يبدأ سعر هذا الاشتراك من 6.99 يورو في الخطة الشهرية حتى 49.99 يورو سنويًا ، ويمر من خلال اشتراك نصف سنوي بقيمة 29.99 يورو.
