خذ قسطًا من الراحة وتأمل مع هذه التطبيقات لأجهزة iPhone و iPad

بيتي بامبو ، التطبيق الذي سيساعدك على النوم بشكل أفضل

يعد Petit Bambou أحد أشهر تطبيقات التأمل. إذا كان لديك العديد من منتجات Apple ، فستحبها بالتأكيد بسبب متوافق مع iPhone و iPad و Apple Watch وحتى Apple TV . إذا لم تكن قد تأملت في هذا التطبيق من قبل ، فستتمكن من تعلم المبادئ الأساسية لهذا الفن باستخدام رسوم متحركة مختلفة ومثيرة للاهتمام. في غضون 10 دقائق فقط في الدقيقة ، يمكنك الاسترخاء مع 250 تأملًا إرشاديًا يتضمنها هذا التطبيق ، مما يساعدك في التغلب على التوتر والقلق والأرق ... بدون شك ، فقط من خلال الاستماع إلى الصوت الذي يرشدنا في التمارين ، يمكنك تحقيق حالة الاسترخاء مهمة جدًا تضاف إلى الأصوات البيئية التي يمكننا سماعها.

هذا التطبيق لديه 8 أيام نسخة تجريبية مجانية التي ندعوك للاستفادة منها ، وإذا كنت ترغب في التجربة النهائية ، يمكنك الاشتراك مقابل 5.99 يورو شهريًا للحصول على جميع الوظائف التي يتيحها لنا التطبيق.

اليقظة ، التطبيق الذي سوف تسترخي فيه في 5 دقائق

يتضمن هذا التطبيق ، المتوافق أيضًا مع iPad و Apple TV ، العديد من تمارين التأمل التي يسترشد بها ملف صوت هادئ للغاية وباللغة الإسبانية كما لو كان مدرس الفيزياء يتحدث إليك. سيرشدك إلى أداء استرخاء الجسم والتأمل مع طفلك والتأمل أثناء المشي وسيعلمك أيضًا كيفية التأمل تسكين الآلام المزمنة . مع 5 دقائق من التأمل يوميًا ، يمكنك زيادة التركيز على مهامك ، على غرار ما تخبرنا به Apple Watch بوظيفة 'التنفس'.

الهدوء: التأمل والنوم

من التطبيقات الرائعة الأخرى التي نجدها في App Store تطبيق Calm ، والذي يتميز أيضًا بوجوده على العديد من المنصات المادية. هل تستطيع تحكم في مقدار الوقت الذي تريد تخصيصه للتأمل: 3 أو 5 أو 10 أو 15 أو 20 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، مع Calm يمكنك الحصول على جلسة جديدة مدتها 10 دقائق كل يوم للاسترخاء أثناء يوم عملك أو قبل النوم. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فإن هذا التطبيق يتضمن أيضًا بعض القصص التي تهدف إلى الاسترخاء.

يمكنك الاشتراك في بعض البرامج المحددة داخل هذا التطبيق سواء كنت مبتدئًا أو متمرسًا في التأمل. مع هذه البرامج ، سيتم التوصية بالتمارين اليومية لك ، والتي يمكن أن تكون ممتعة للغاية إذا كنت قد بدأت للتو في هذا الفن ، حيث يمكنك أن تشعر شيء خسر و لا تعرف جيدًا ما يجب القيام به من التمارين ، ولكن مع هذه البرامج سيتم إرشادك بالطريقة الأنسب.

فراغ الرأس: التأمل والنوم

أراد هذا التطبيق أن يضع جانباً الصور النمطية للتأمل ويظهر لنا العديد من الرسوم التوضيحية حيث يمكنك رؤية المتأملين في القطارات أو المتنزهات حتى نفهم أن التأمل يمكن أن يتم في أي مكان. لقد حاولوا في هذه التطبيقات أن يكونوا قادرين على استخدام الفكاهة مع الرسوم المتحركة حتى لا تكون مهمة التأمل مرهقة. ولن يكون لديك أي عذر لعدم التأمل لأنه يتضمن جلسات لا تستغرق سوى دقيقة واحدة ويمكن إجراؤها في أي مكان.

idstress: التأمل دون ضغوط

في خمس خطوات فقط ، يمكنك البدء في تدريب عقلك ليكون أقوى وأكثر صحة في مواجهة التوتر أو المشاكل التي نواجهها كل يوم. الشيء الرئيسي هو القوة ينام بطريقة صحيحة وباستخدام هذا التطبيق ، يمكننا تحقيق ذلك بفضل دليل يوضح كيف يجب أن نتنفس. خطوة أساسية أخرى هي معرفة أهم النقاط حيث يتم تخزين كل ضغوطنا يسبب معظم التوتر. الموقف هو شيء يجب أن نعتني به كثيرًا ، وعلى الرغم من أنه قد يبدو أمرًا لا يصدق ، إلا أنه مرتبط أيضًا بسلامنا الداخلي. لاكتشاف بقية الخطوات وجميع تمارين التأمل ، ندعوك لتجربة هذا التطبيق.

تحميل رمز الاستجابة السريعة idstress - التأمل دون ضغوط مطور: آنا لومبارد

Intimind ، التطبيق الذي سيجعل التأمل عادة

تطبيق تم إنشاؤه بواسطة سلسلة من علماء النفس الخبراء في اليقظة. يساعدنا هذا التطبيق في روتيننا لمدة 10 دقائق ، مما يجعلنا نتأمل تكون مهمة أخرى في روتيننا اليومي ولكن من الواضح أن هذا سيساعدنا أكثر بكثير من بقية مهامنا الصحية. هناك أربعة برامج مختلفة يمكنك شراؤها ، يركز كل منها على هدف مختلف. على سبيل المثال ، وجدنا خطة مخصصة ل تعمل بشكل أفضل ، وأخرى للصحة والتوتر من بين أمور أخرى. نعتقد أن هذا تطبيق مثير للاهتمام للغاية ، وكما نقول ، تم إنشاؤه بواسطة متخصصين في العقل.

Smiling Mind ، تطبيق التأمل المجاني

نعم لا تريد دفع أي نوع من الاشتراكات في تطبيق التأمل ، من الأفضل تنزيل Smiling Mind. صحيح أن هذا التطبيق ليس كاملاً مثل البقية كما أنه يتميز أيضًا بكونه باللغة الإنجليزية فقط ، ولكن التمارين التي يتضمنها مثيرة جدًا للاهتمام. أنها توفر إمكانية عقد جلسات لأصغر المنزل لأن التأمل ليس شيئًا للبالغين فقط ولكن يجب أن يقوم به الجميع وفي أي عمر.

التأمل وأصوات فيرف

إذا كنت من محبي الأصوات المحيطة المريحة ، فهذا هو تطبيقك. بالإضافة إلى وجود خطط تأمل مختلفة ، فإنه يتضمن سلسلة من أصوات الاسترخاء التي تركز على مساعدتك على قطع الاتصال أثناء الاستماع إليها في أي مكان. الحقيقة هي أن تجعلك تهرب لبضع ثوان ويمكنك ترك عقلك فارغًا ، وهو أمر مفيد حقًا عندما تكون في السرير ولا يمكنك النوم.

انسايت الموقت

يتميز هذا التطبيق باحتوائه على عشرات التأملات مجانا ، بتوجيه من مدرسين باللغة الإسبانية ومجهزة بآلاف المقطوعات الموسيقية والأصوات المحيطة التي ستساعدنا على تهدئة عقولنا والتركيز والنوم بشكل أفضل والاسترخاء. سيكون لدينا إمكانية الوصول إلى المجتمع باللغة الإسبانية لنكون قادرين على مشاركة تجربتنا وكذلك الإحصاءات والإنجازات لمعرفة تقدمنا.

رائع ، التطبيق الذي سيحفزك بشكل يومي

بالإضافة إلى تعليمك التأمل ، يمكنك مع Fabulous ابدأ في تغيير كل عادات حياتك لتكون أكثر صحة. من خلال سلسلة من الأهداف ، ستساعدنا في تحقيق أهداف واضحة في حياتنا اليومية ، مثل النوم بشكل أفضل. باختصار ، إذا قمت بتنزيل Fabulous ، يمكنك أن تكون أكثر إنتاجية وطاقة لأداء المهام اليومية.

وأنت ، ما التطبيق الذي تستخدمه للتأمل؟ اترك لنا اقتراحات في مربع التعليقات.