يوصى بشدة بالاحتفاظ بمجلة لتحسين الصحة العقلية الشخصية. نضع في اعتبارنا جميعًا حقيقة أن نكتب يوميًا في دفتر كل ما حدث لنا طوال اليوم بالعواطف. ولكن تم تحديث هذا بالفعل بفضل التطبيقات ، واستبدال الورق والقلم الرصاص بأحد التطبيقات. نخبرك بكيفية الاحتفاظ بمذكرات على جهاز iPhone الخاص بك.
تتبع يومك بذكاء
كما ذكرنا من قبل ، تهدف اليوميات إلى تدوين كل ما تم الشعور به طوال اليوم. لكن الحقيقة هي أنه يمكن أن يكون الأمر معقدًا حقًا ما يجب كتابته حتى لا يفوتك أي شيء على الإطلاق. يسعى Reflecty للتعامل مع أفكارك السلبية وزيادة الإيجابية في نهاية المطاف لتحسين رفاهيتك الشخصية. إنها حقيقة أن الصحة النفسية مقومة بأقل من قيمتها في العديد من الجوانب ، مما يترك علم النفس في الخلفية. لكن الحقيقة هي أن الصحة العقلية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية. هذا هو السبب في أنك ستمتلك مع Reflecty الأدوات اللازمة لتكون قادرًا على بناء عادة إيجابية لتسليط الضوء على ما حدث بشكل جيد على أساس يومي لمنعك من الاحتفاظ بالجزء الأكثر سلبية فقط.
هذا هو السبب في أنه مع تطبيق Reflecty سيكون لديك يوميات ذكي تمامًا. لن تنسى أبدًا كتابة أي شيء لأنه مع إشعاراتك سوف يذكرك أنه يجب عليك تدوين روتينك. هذا شيء يحل تمامًا مشكلة الذاكرة التي قد تواجهك عند تتبع يومك ليومك. ولكن مع تطبيق Reflecty ، لن تضطر إلى الكتابة ولا شيء غير ذلك ، ولكن قبل القيام بذلك ، ستُطرح عليك بعض الأسئلة في نوع من الاختبار. على سبيل المثال ، يجب أن تحدد درجة سعادتك بالإضافة إلى الأنشطة التي كنت تقوم بها. التواجد مع الأصدقاء والعمل والأكل في الشارع والسفر ... سلسلة من الأنشطة التي تهدف إلى التأكيد في جميع الأوقات على ما قمت به طوال اليوم. بمجرد تحديد الأنشطة ، يمكنك كتابة ملاحظة بعنوان حتى تتمكن من تدوين انطباعاتك أو التفاصيل التي تعتقد أنها مهمة.
سيتم تسجيل كل هذه القيم ويمكن الرجوع إليها في جميع الأوقات. على المدى الطويل ، يتم السعي للحصول على رسم بياني مع اختلاف الحالة المزاجية لديك. يمكنك تقييم أسوأ يوم مررت به وكذلك أفضل يوم في الأسبوع بأكمله. هذا مفيد حقًا للمتابعة خاصة مع أخصائي الصحة العقلية. ستكون قادرًا على تحديد جميع الأنماط اللازمة لمعرفة كل شيء بداخلك والأحداث التي يمكن أن تؤثر عليك أكثر.
الإصدار المتميز الذي سيجعل يومياتك أكثر اكتمالاً
هذا تطبيق يمكن استخدامه مجانًا مع وظائفه الأساسية. في الأساس ، ليست هناك حاجة لدفع أي نوع من الاشتراك ، على الرغم من أنك إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك اختيار الدفع مقابل الإصدار المتميز الذي سيساعدك على أساس يومي. من بين الوظائف التي تم دمجها في هذا الإصدار إدخالات غير محدودة بالإضافة إلى رسومات مختلفة للتحكم الشامل في جميع السجلات التي تقوم بإنشائها. بهذه الطريقة ستتمكن من الاستفادة الكاملة من الذكاء الاصطناعي الذي تم دمجه في هذا التطبيق.
لكن تجدر الإشارة إلى أن التطبيق ليس مثاليًا حتى مع الإصدار المتميز. العيب الرئيسي الذي يعاني منه هو بلا شك في اللغة لأنه باللغة الإنجليزية فقط. لكن الحقيقة هي أن المفردات المستخدمة وحقيقة أنه تطبيق بديهي للغاية لن تكون مشكلة كبيرة.
القطعة التي ستشجعك على أساس يومي
يتكامل Reflecty مع ميزات عنصر واجهة المستخدم التي يمكن وضعها على الشاشة الرئيسية. من أجل تحسين احترامك لذاتك ، سيتم وضع عبارات تحفيزية مختلفة يوميًا. هذه تتغير من يوم لآخر تلقائيًا.
بالإضافة إلى ذلك ، باستخدام هذه الأداة ، سيكون لديك وصول مباشر إلى التقويم الخاص بك الذي يكمل نظام الإشعارات الذي ذكرناه سابقًا. بدون شك ، هذا هو كل ما تحتاجه لتكون قادرًا على تحسين رفاهيتك الشخصية على أساس يومي.
