Apple Watch فريق جاهز ليكون قادرًا على القيام بنشاط بدني ، حتى مائي. السباحة عبارة عن تمرين بدني يقوم به العديد من المستخدمين ، ومن المؤكد أنه يجب القيام به بشكل جيد ومراقبته. بالإضافة إلى تطبيق النشاط الأصلي في App Store ، يمكنك العثور على تطبيقات أخرى معدة لجمع هذه البيانات على الساعة. في هذه المقالة نقوم بتحليل MySwimPro حتى تتمكن من أداء التدريبات الخاصة بك على أكمل وجه.
خطط تدريب محددة مسبقًا
سواء كنت خبيرًا أو مبتدئًا في عالم السباحة ، فهذا تطبيق مصمم لك. يمكنك الاختيار بين مستويات مختلفة من الصعوبة اعتمادًا على حالتك البدنية وأيضًا بناءً على معرفتك في هذا العالم. سيتم طلب مستوى الصعوبة بين المبتدئين والمتوسطين والمتقدمين في كل من الرياضات المائية والتدريب على الأرض. يتم تضمين التدريبات المختلفة المحددة مسبقًا التي أعدها المحترفون في التطبيق. المشكلة الوحيدة هي أنه للوصول إلى هذه البرامج التدريبية ، عليك دفع اشتراك شهري أو سنوي للخدمات كما لو كنت في صالة ألعاب رياضية.
ضمن خطط التدريب هذه ، أولئك الذين يتابعون تحسين السرعة أو الشكل أو الزحف الأمامي للمبتدئين. بهذه الطريقة ، يتم السعي إلى تحسين كل أوقاتك. ما يفعله التطبيق هو شرح سلسلة من التمارين التي تعمل على تحسين مهارة معينة في السباحة. سيتم إجراء القياسات لكل من المسافة المقطوعة أو السرعة أو نمط croll. من الواضح أن كل خطة معدة لمجموعة محددة من الناس حسب قدراتهم. لإعطاء مثال ، مع خطة 'البدء للمبتدئين' ، سيتعين عليك إكمال 3 تمارين في الأسبوع لمدة أسبوعين. تستغرق كل من هذه التدريبات ما مجموعه 10-20 دقيقة حتى تتمكن من أداء تمرين 1 كم. ستجد في جميع الخطط تفسيرًا مشابهًا لهذا وجميع المواقف التي سيتعين عليك القيام بها.
من الواضح أن تسجيل نوع التمرين والاتصال به سيظهر على ساعتك بحيث يمكنك غمره تحت الماء. ستظهر أيضًا جميع الثوابت التي يتم أخذها تلقائيًا في تطبيق Health.
خلق التدريبات
إذا كنت لا ترغب في استخدام هذه التدريبات التي تم إنشاؤها بواسطة متخصصين مختلفين ، فيمكنك اختيار إنشاء التدريب الخاص بك. يمكنك القيام بذلك عن طريق إدخال علامة '+' التي ستجدها في الصفحة الرئيسية للجهاز. هنا يمكنك إدخال معلمات مختلفة مثل المدة ، السعرات الحرارية التي تريد حرقها وكذلك المسافة من المسبح. ثم يمكنك إنشاء سلسلة مختلفة عن طريق إدخال التكرارات ، والفاصل الزمني ، ومسافة السلسلة ونوع الضربة التي تريدها ، مثل الزحف الأمامي ، والظهر ، وضربة الصدر ، والفراشة ...
ستكون قادرًا على ضبط السلسلة وترتيب هذه المجموعات ، وضبط رقم السلسلة. في أي وقت ، يمكنك تشغيلهما من iPhone ومن Apple Watch حتى تتمكن من تطوير نشاطك البدني بسرعة.
الاختلافات مع النشاط
كما ذكرنا سابقًا ، تم تضمين تطبيق النشاط في الأصل على iPhone ، والذي يسجل أيضًا جميع معلمات السباحة هذه. لكن من الواضح أن هناك اختلافات كثيرة تكمن أساسًا في التدريب. يقوم تطبيق النشاط فقط بقياس المسافة التي تم السباحة فيها ولكن لا يُنصح بأي حال من الأحوال بالتدريب. هذا يجعل التطبيق المتخصص MySwimPro موصى به للغاية ، خاصة لأولئك الذين بدأوا للتو في هذا النشاط البدني.
مجلس
سيكون سجل التمارين التي تقوم بها موجودًا في قسم 'اللوحة'. بهذه الطريقة يمكنك التسجيل للتحقق من النشاط البدني الذي قمت به في المسبح لتتمكن من تعديل خطة اليوم بشكل أفضل. ستجد دائمًا في الجزء العلوي سلسلة من التحديات التي يمكنك الانضمام إليها. ستدخل تصنيفًا مع أشخاص من جميع أنحاء العالم ، على الرغم من أن الحقيقة هي أن هذه التحديات ليست بسيطة جدًا وستنضم إلى القمة فقط وستظهر في الأعلى إذا كانت لديك خبرة سابقة.
