تتبع المياه التي تشربها باستخدام هذه التطبيقات

أهمية تتبع كمية المياه التي تشربها

إن شرب الماء على مدار اليوم أمر مهم حقًا ، فبعد كل شيء ، يتكون جسم الإنسان من الماء إلى حد كبير ، لذا فإن تناول كمية كافية من الماء يعد جانبًا حيويًا للحفاظ على صحة جيدة. ومع ذلك ، لا يعرف الكثير من الناس كمية المياه التي يشربونها خلال النهار ، لذلك لا يمكنهم إثبات ما إذا كانوا بالفعل يشربون الحد الأدنى من الكمية التي يوصي بها الخبراء. بهذه الطريقة ، سيساعدك استخدام أحد التطبيقات التي تحدثنا عنها في هذا المنشور على معرفة كمية المياه التي تشربها بشكل أفضل ، وبالتالي تكون قادرًا على زيادة استهلاكك إذا لم تصل إلى الحد الأدنى الموصى به للتمتع بصحة جيدة .

تطبيقات لإنشاء إجراءات شرب الماء

تذكير أكوا - اشرب الماء

سيساعدك هذا التطبيق في حساب كمية المياه التي يحتاجها جسمك لأنه سيتتبع ترطيب جسمك ويذكرك بضرورة شرب الماء من أجل تحقيق الهدف المحدد مسبقًا. ربما تكون هاتان الوظيفتان الأهم والأكثر تميزًا في هذا التطبيق ، إدارة الإخطارات عندما تقدر أنك لم تشرب الماء لفترة طويلة جدًا ، أو على الأقل دون تسجيله ، وثانيًا ، إنشاء هدف أولي لكل منها اليوم سيجعل هذه الإخطارات تحدث على مدار اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون لديك أيضًا متابعة لتاريخك لمعرفة ما كان استهلاكك للمياه على مدار اليوم أو الأسبوع أو حتى الشهر.

اشرب الماء - تذكير بالماء

إذا كنت مشغولاً للغاية خلال يومك بحيث لا تتذكر البقاء رطبًا ، فسيقوم هذا التطبيق بمهمة تذكيرك من وقت لآخر للوصول إلى زجاجة الماء تلك للوصول إلى هدف تناول الماء الذي حددته لكل يوم. يتمتع هذا التطبيق بواجهة جذابة حقًا ، وبناءً على وزنك ، سيوفر لك أيضًا معلومات حول الكمية الموصى بها من الماء التي يجب أن تشربها طوال اليوم ، ولكن احذر ، فلن تكون قادرًا فقط على تسجيل كمية الماء ، بالإضافة إلى 20 مشروبًا آخر تساهم بشكل واضح في ترطيب الجسم.

تذكير شرب الماء بالماء

يعد Drink Water من بين أفضل 5 تطبيقات للصحة واللياقة البدنية في 14 دولة مختلفة. باستخدامه يمكنك حساب كمية المياه التي يجب أن تشربها في نهاية اليوم بناءً على وزنك ، وبهذه الطريقة ستنشئ سلسلة من الإشعارات التي سيرسلها لك التطبيق لتذكيرك بضرورة شرب الماء للبقاء رطب ، نقطة أساسية للحصول على صحة جيدة. كما أنه يتكامل مع تطبيق Health الخاص بشركة Apple.

إنذار أكوا: اشرب الماء يوميًا

إنه تذكير بسيط حتى تتمكن من شرب الماء بانتظام طوال اليوم. سيساعدك هذا التطبيق على استعادة عادة صحية مثل شرب كمية كافية من الماء كل يوم للتمتع بصحة جيدة والتمثيل الغذائي الجيد وتوازن الماء الجيد. بالإضافة إلى ذلك ، فهي طريقة جيدة لمكافحة الإجهاد والتعب وفقدان الوزن وتجنب الصداع.

WaterMinder

يستخدم WaterMinder أكثر من 2 مليون شخص حول العالم للاستمتاع بتناول يومي جيد من الماء يدعم حالة صحية. إنه تطبيق سهل للغاية وبديهي لتتبع استهلاك المياه. بناءً على وزن جسمك ، سيذكرك WaterMinder بشرب الماء للوصول إلى هدفك اليومي. كما أنه يحتوي على وضع مظلم وحتى عنصر واجهة مستخدم يمكنك وضعه على شاشتك لاكتشاف حالة الترطيب بشكل أسرع.

تذكير بشرب الماء الخاص بي

سيحسب لك هذا التطبيق كمية المياه التي يجب أن تشربها كل يوم لإرسال رسائل تذكير إليك ومساعدتك بهذه الطريقة لتتمكن من تناول الكمية الكافية من الماء التي يحتاجها جسمك من أجل صحة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، ستتمكن أيضًا من تصور إحصاءاتك برسوم بيانية جذابة للغاية وسهلة الفهم. إنه متوافق مع Apple Watch ويتزامن مع تطبيق Apple Health.

أكوالرت: شرب الماء تذكر

هذا التطبيق بسيط للغاية وسهل الاستخدام ، مما يجعله مناسبًا للمستخدمين من أي عمر. ستحسب كمية المياه التي يجب أن تشربها مع مراعاة جنسك ووزنك ومستوى النشاط الذي تقوم به. وبهذه الطريقة ، سترسل إليك إشعارات وتذكيرات لتحذيرك من ضرورة شرب الماء ، الأمر الذي سيزيد ، بأمان تام ، إجمالي كمية المياه التي ستشربها في نهاية اليوم. لا تقلق بشأن تلقي الإشعارات في الليل ، حيث يحتوي هذا التطبيق أيضًا على وضع السكون الذي سيوقف تشغيل الإشعارات حتى تستيقظ.

مربية النبات

سيوفر لك هذا التطبيق خطة مخصصة باستخدام الرسوم البيانية والواجهات البسيطة حتى تتمكن من الحصول على فكرة قوية عن كمية المياه اليومية ، كل ذلك أثناء جمع النباتات ، مما سيساعدك على تحسين صحة الجسم وتكوين عادات جيدة لشرب الماء. في Plan Nanny ، يمكنك تخصيص الطريقة التي تدير بها أهداف استهلاك المياه الخاصة بك ولديها رسوم بيانية وواجهات بسيطة للحصول على جميع المعلومات الضرورية في لمحة.

MyFitnessPal

يسمح لك MyFitnessPal بتتبع كمية المياه التي تشربها على مدار اليوم ، ولكن ليس ذلك فحسب ، لأنه هنا يمكنك أيضًا تتبع كل طعامك ، لذلك إذا كنت تبحث عن تطبيق حيث يمكنك تسجيل جميع المعلومات ذات الصلة إلى مآخذك المختلفة على مدار اليوم ، سواء أكان طعامًا أو شرابًا ، يعد هذا أحد أفضل الخيارات التي يمكنك العثور عليها في متجر التطبيقات.

تتبع الصوم المتقطع

استهلاك الماء مهم جدًا للصحة ، لكنه أكثر أهمية خلال فترات الصيام المتقطع ، لأن التمعدن خلال هذه الفترات الزمنية التي لا تأكل فيها أي طعام أمر أساسي حتى يحصل جسمك على الفوائد العظيمة من الصوم المتقطع. مع هذا التطبيق ، لن تكون قادرًا على تتبع ساعات الصيام التي كنت صائمًا فحسب ، بل ستتمكن أيضًا من تتبع كمية المياه التي تشربها طوال اليوم. كما أن لديها أداة لطيفة يمكنك من خلالها تسجيل مآخذ المياه المختلفة الخاصة بك.