تحكم في نومك باستخدام هذه التطبيقات لأجهزة iPhone و Apple Watch

ما الذي يجب أن يقيسه تطبيق مراقبة النوم؟

قبل اختيار التطبيق الخاص بك للتحكم في نومك ، عليك أن تأخذ في الاعتبار بعض العوامل التي يجب أن تلتقي بها التطبيقات التي ستراقب نشاطك ليلاً.

من أجل الحصول على تحكم دقيق في كيفية نومك ، الشيء المعتاد هو أن التطبيق ، من خلال الجهاز الذي تستخدمه به ، قادر على التسجيل وتحديد نوعية النوم عند الاستيقاظ ليلاً بناءً على الحركات التي يمكنك القيام بها أثناء النوم وحتى الأصوات التي يمكن أن تصدرها دون وعي. من المهم أيضًا أن تقيس مؤشراتك الحيوية ، ومن هنا تأتي أهمية القيام بذلك من خلال ساعة آبل. لذلك ، عند اختيار التطبيق لمراقبة نومك ، ألق نظرة جيدة على ما يستخدمه لإصدار تقرير النوم لاحقًا.

الاختلافات بين القياسات مع iPhone والساعة

كما ذكرنا سابقًا ، فإن الشيء المثالي إذا كنت تريد معرفة المعلومات الخاصة بنومك ليلًا هو أن يتم إجراء هذا القياس بواسطة Apple Watch لأنها تحتوي على سلسلة من المستشعرات التي ستكون قادرة على قياس علاماتك الحيوية طوال الليل ، مما يجعل المعلومات التي تم جمعها والنتائج التي تقدمها أكثر موثوقية.

في حال لم يكن لديك Apple Watch ، يمكنك أيضًا القيام بذلك باستخدام iPhone ، لكن النتائج لن تكون دقيقة حقًا كما لو كنت فعلت ذلك باستخدام Apple Watch. ما سيفعله iPhone هو التحكم في حركاتك المحتملة بناءً على الصوت الذي يمكنك إنتاجه ، وبالتالي فإن درجة الموثوقية أقل بكثير.

التطبيقات التي تتحكم فيك أثناء النوم متوافقة مع iPhone و Apple Watch

نظرًا لأنه لا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك ، فقد بدأنا هذا التجميع مع التطبيقات التي ستتمكن من استخدامها مع iPhone و Apple Watch. حقًا ، إذا كان ما تبحث عنه هو أقرب طريقة للواقع ، فإن استخدام Apple Watch ضروري عمليًا ، إذا أضفت تطبيقات تم تطويرها خصيصًا لها ، فستجد المجموعة المثالية.

نوم تلقائي

من المؤكد تقريبًا أنه أفضل تطبيق يمكنك استخدامه إذا كنت ترغب في مراقبة نومك باستخدام Apple Watch. AutoSleep هو التطبيق رقم 1 في فئة الصحة واللياقة في متجر التطبيقات ، ولسبب ما. باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك مراقبة نومك تلقائيًا بفضل Apple Watch ، دون الحاجة إلى لمس أي شيء ، ما عليك سوى وضع Apple Watch على معصمك عند النوم.

يمكنك أيضًا القيام بذلك دون ارتداء الساعة على معصمك ، لكن القياس سيكون أقل دقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك داخل التطبيق تعديل القيم التي تم تسجيلها لأنه قد تكون هناك أوقات لا يسجل فيها التطبيق نشاطك بدقة أثناء الليل. إنه بلا شك أحد أفضل التطبيقات التي يمكنك العثور عليها إذا كنت تريد معرفة المزيد عن نومك.

دورة Slep - متتبع النوم

يمكن لـ Slep Cycle تحليل أنماط نومك واكتشاف الشخير ، إذا كنت تتحدث أثناء النوم أو السعال أو أي صوت يمكنك إصداره أثناء الراحة. تتمتع بإمكانية التنبيه الذكي ، مما يعني أنه سوف يوقظك أثناء مرحلة النوم الخفيف ، لذلك ستجد نفسك منتعشًا ومفعمًا بالحيوية بمجرد النهوض من السرير.

حقًا الشيء الوحيد الذي عليك فعله إذا كنت تريد أن يقيس هذا التطبيق نومك كل ليلة ، قبل النوم ، قم بتنشيط Sleep Cycle والذهاب إلى الفراش ، وسيقوم التطبيق بباقي العمل بجمع كل المعلومات الممكنة لإخبارها أنت في صباح اليوم التالي كيف نمت. ستفعل كل هذا مع إحصاءات النوم والرسوم البيانية اليومية التي تجعل التطبيق جذابًا للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يتكامل تمامًا مع تطبيق Health الخاص بشركة Apple.

نابوت

هذا تطبيق تتبع تلقائي للنوم مع القدرة على تحليل النوم على iPhone و Apple Watch. يستخدم NapBot التعلم الآلي لتتبع نومك وتقديم تحليل مفصل لمراحل النوم المختلفة التي مررت بها أثناء النوم. سيحلل أيضًا التعرض للأصوات المحيطة لفهم كيف يمكن أن يؤثر على جودة نومك.

سيكون لديك أيضًا سجل نوم متاح داخل التطبيق نفسه حيث يمكنك التحقق من جميع المعلومات حول كيفية نومك كل ليلة التي استخدمت فيها هذا التطبيق لمراقبة راحتك. سيُظهر لك اتجاهات النوم التي سيكون قادرًا على العثور عليها أثناء استخدامك للتطبيق كل ليلة.

وسادة

الوسادة هي مساعدك الذكي للنوم حيث تقوم تلقائيًا بتحليل دورات نومك باستخدام Apple Watch ، على الرغم من أنه يمكنك أيضًا القيام بذلك بدونها ، ومع ذلك ، نوصي باستخدامها إذا كان لديك وصول إلى Apple Watch. كما أن لديها وظيفة الاستيقاظ الذكية ، لذا ستساعدك على الاستيقاظ مليئًا بالطاقة.

سيكون هذا التطبيق أيضًا قادرًا على اكتشاف جميع الأصوات التي يمكن أن تؤثر على جودة نومك ، بالإضافة إلى تسجيل الشخير وانقطاع النفس الذي قد تعاني منه أثناء الليل أو حتى إذا كنت تتحدث أثناء نومك. قم بتحليل اتجاهات نومك وقارن جودة نومك بالمقاييس الأخرى التي تحصل عليها مباشرة من تطبيق الترحيب على iPhone نفسه. سيوفر لك أيضًا ، بناءً على التحليل الذي يقدمه ، سلسلة من النصائح التي ستساعدك على النوم والراحة بشكل أفضل.

النوم ++

يستفيد هذا التطبيق من إمكانيات مراقبة الحركة والصحة في Apple Watch لقياس مدة وجودة نومك. بهذه الطريقة ستكون قادرًا على معرفة كيف تنام من أجل إجراء تلك التغييرات الضرورية لتحسين نوعية نومك وأن الليل هو اللحظة التي تعيد فيها شحن بطارياتك لمواجهة كل يوم بكل الطاقة الممكنة.

لها وضعان مختلفان للاستخدام. من ناحية ، لديك الوضع التلقائي ، حيث يتعين عليك ببساطة ارتداء Apple Watch أثناء الليل ، وبالتالي ، كل صباح سيكون لديك تقرير متاح حول كيفية نومك في الليلة السابقة نتيجة للتحليل الذي أجرته التطبيق ، ومن ناحية أخرى ، الوضع اليدوي ، والذي يستهدف أي شخص يرغب في الحصول على تحليل أكثر دقة للوقت الذي ينام فيه ويستيقظ كل يوم.

ساعة النوم من Bodymatter

إنه تطبيق يتتبع النوم تلقائيًا بفضل ساعة Apple. يوفر أيضًا إمكانية استخدام التطبيق بدون Apple Watch ، ولكن من الواضح أن دقة المعلومات ستكون أقل بكثير ، لذلك إذا كان لديك Apple Watch ، فإن التوصية هي أن تستخدمها. سيعطيك ملاحظات يومية حول جودة نومك لتلك الليلة ويتزامن تلقائيًا مع تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.

بالطبع ، قبل النوم بجوار Apple Watch ، عليك التحقق من أنك ستحصل على بطارية كافية بحيث تدوم طوال الليل أثناء قياس نومك. بمجرد أن تستيقظ ، كل ما عليك فعله هو التحقق من التطبيق نفسه ، يمكنك القيام بذلك على iPhone وعلى الساعة نفسها ، حيث يمكنك رؤية والتحقق من كل تفاصيل نومك.

Beddit

يتطلب هذا التطبيق استخدام Beddit Sleep Monitor الذي يُباع في متجر Apple من أجل مراقبة نومك. تساعد هذه الشاشة التطبيق على قياس نومك وإدارته وتحسينه. لديها مراقبة تلقائية ودقيقة ، ونتيجة لذلك تحصل على صورة كاملة لليلتك ، وقياس وقت النوم ومعدل ضربات القلب والتنفس ودرجة الحرارة والرطوبة في غرفة نومك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك أيضًا على أن تكون أكثر حافزًا للنوم مبكرًا والراحة بشكل أفضل حيث يمكنك تحديد أهداف يومية لوقت النوم ، والتي سيضيف Beddit إليها إشعارات متتالية لتذكيرك بضرورة تحقيق الهدف الذي سبق لك تحقيقه مجموعة. ستكون جميع المعلومات التي تم جمعها بواسطة هذا التطبيق متاحة لاحقًا في شكل رسوم بيانية ومتوسطات للاتجاهات حتى تتمكن من فهم طريقتك في الراحة بطريقة مرئية أكثر.

قاطرة

لكي يقيس Sleepbot نومك ، لن تضطر إلى فعل أي شيء ، ما عليك سوى النوم وسيقوم هذا التطبيق بالباقي. إذا كنت ترتدي Apple Watch أثناء نومك ، فلن تضطر إلى فعل أي شيء على الإطلاق حتى يجمع Sleepbot المعلمات المختلفة ويمكنه مساعدتك في فهم كيفية نومك كل ليلة ، وهو أمر نوصي به منذ ذلك الحين مع Apple Watch البيانات التي سيجمع التطبيق في كل قياس سيكون أكثر موثوقية ودقة مما هو عليه في حالة عدم استخدام Apple Watch.

يحتوي هذا التطبيق على خوارزميات جديدة يقوم من خلالها بتحليل أنماط حركتك وخطواتك ومعدل ضربات القلب ، من أجل اكتشاف وقت النوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تقوم بذلك بطريقة فعالة للغاية بحيث لا تستخدم Apple Watch أي بطارية بالكاد. سيكون لديك أيضًا إحصاءات واتجاهات طويلة المدى متاحة حتى تتمكن من رؤية كيف تنام كل ليلة بنفسك.

تطبيقات iPhone فقط

من الواضح بالنسبة لجميع المستخدمين الذين يرغبون في معرفة كيفية نومهم بشكل عام ، ليس من الضروري أن يكون لديهم Apple Watch ، حيث توجد في App Store تطبيقات يمكنها التعرف على أنماط نومك المختلفة وستزودك بالمعلومات كنت تبحث عنه للتو.

أفروفا - النوم الداعم

هذا التطبيق هو الحل الأمثل للنوم لأولئك الذين يريدون النوم بسهولة والاستيقاظ في اليوم التالي مع طاقة كافية لمواجهة اليوم على أكمل وجه. سيوفر لك سلسلة من التقنيات التي ستساعدك على تحسين نومك أثناء قياس كيفية نومك ليلاً لمزامنة جميع البيانات مع تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.

يحتوي هذا التطبيق على أكثر من 30 صوتًا ستساعدك على النوم بسهولة أكبر وتمنعك من الاستيقاظ أثناء الليل. كما أن لديها 3 تقنيات تنفس خاصة من شأنها أن توفر لك الوسائل التي تساعد على استرخاء عقلك قبل النوم. يحتوي أيضًا على عنصر واجهة مستخدم متاح يمكنك إدراجه على شاشتك الرئيسية ولديه تكامل كامل مع Siri.

تحليل النوم - نومي

هذا هو التطبيق المثالي لاستخدامه كمنبه ذكي ومتعقب النوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر أيضًا موسيقى مريحة لمساعدتك على النوم مبكرًا وبسهولة أكبر. يقدم هذا التطبيق إحصاءات ورسوم بيانية يومية وأسبوعية وشهرية وسنوية حول جودة نومك لمساعدتك على فهم ما يحدث أثناء نومك ومدى جودة أو ضعف الراحة.

بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدك أيضًا على الاستيقاظ نظرًا لأنه يحتوي على ألعاب مختلفة يمكنك برمجتها بحيث في كل مرة يصدر فيها صوت تنبيه ، من أجل إيقاف تشغيله ، عليك إكمال لعبة صغيرة وبالتالي إجبار نفسك على النهوض من السرير و استيقظ. يمكنك أيضًا تحديد هدف النوم بحيث يساعدك التطبيق على تحقيقه كل يوم. أخيرًا ، عليك أن تعرف أن هذا التطبيق يبني دراسة نومه على معايير مختلفة حول صحتك.

ما هي المفضلة لدينا؟

عندما نقوم بتنفيذ هذا النوع من تجميع التطبيقات ، من فريق الكتابة في La Manzana Mordida ، نريد إخبارك بالتطبيقات التي لفتت انتباهنا أكثر من غيرها. من الواضح أن هذا إنها نقطة شخصية للغاية للمنشور ، لأن تفضيلاتنا تستجيب لأذواقنا واحتياجاتنا الشخصية. لذلك ، بغض النظر عن هذا ، نشجعك على اختيار التطبيق الذي ستستخدمه بناءً على أذواقك واحتياجاتك مرة أخرى. ومع ذلك ، لدينا ما يلي.

بالنسبة لجميع المستخدمين الذين لديهم Apple Watch ، فإن أول شيء نريد توضيحه هو أن الساعة نفسها ، دون الحاجة إلى فعل أي شيء على الإطلاق ، إذا ارتديتها لتخلد إلى النوم معها ، فإنها ستقيس نومك تلقائيًا ، ويجب أن أقول أيضًا إنها تعمل بشكل جيد حقًا. ومع ذلك ، هناك تطبيق هو الأفضل في هذا الصدد ، هو نوم تلقائي. ليس فقط بسبب الطريقة الدقيقة التي سيقيس بها كل ثانية تنام فيها ، ولكن أيضًا بسبب كمية المعلومات التي ستكون متاحة لك في صباح اليوم التالي لتتمكن من فهم ما إذا كنت تنام أو لا تنام جيدًا الأسباب المحتملة التي تقودك إليه.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك شيء يجب أن تضعه في الاعتبار وهو أنه إذا كنت ترغب في الحصول على دراسة دقيقة ، فمن المستحسن استخدام Apple Watch مع جهاز iPhone الخاص بك ، ولكن مهلا ، لجميع المستخدمين الذين لا يحبون Apple شاهده أو من يمتلكه ولكنه يجده غير مريح للنوم أثناء تشغيله ، فقد كان تطبيق مراقبة النوم مباشرة من iPhone الذي أحببناه أكثر منكم ، خاصة لأنه يوفر بطريقة واضحة جدًا جميع البيانات التي يمكنه جمعها.