نصائح لمنع iPhone من مضايقتك في الليل

استخدم وضع 'الرجاء عدم الإزعاج'

الطريقة الأولى التي يجب أن تضبط بها جهاز iPhone الخاص بك لتكون قادرًا على النوم بشكل أفضل هي باستخدام وضع 'الرجاء عدم الإزعاج' الشهير ، والتي ستتجنب بها كل عوامل التشتيت في اللحظات التي تسبق النوم ، وطوال الليل حتى الوقت المقرر لاستيقاظك. يتكون وضع 'عدم الإزعاج' من تعليق الإخطارات التي تتلقاها على جهازك ، أي إذا كان بإمكانك ، كما سنخبرك لاحقًا ، إنشاء جهات اتصال معينة ستتلقى منها بعض الإشعارات ، المصممة لأوقات الطوارئ. لتهيئة هذا الوضع ، كل ما عليك فعله هو افتح تطبيق الإعدادات وانقر على 'عدم الإزعاج' .

حدد الجدول الزمني الخاص بك

أحد أهم الجوانب التي يجب أن تأخذها في الاعتبار عند تكوين وضع 'عدم الإزعاج' هو الوقت الذي تريد تطبيقه فيه . بالطبع ، يمكنك أيضًا الاختيار قم بتنشيطه يدويًا عندما تفكر ، مع ذلك ، سيساعدك وجود جدول زمني على الالتزام بهذا الالتزام وإنشاء روتين نوم صغير.

لجدولة الجدول الزمني الخاص بك كل ما عليك القيام به هو تفعيل الخيار المجدول . بمجرد القيام بذلك ، ستتمكن من اختيار الجدول الزمني الذي يقوم فيه جهاز iPhone الخاص بك بتنشيط هذا الوضع تلقائيًا. بنفس الطريقة ، يمكنك أيضًا تمكين خيار قفل الشاشة الخافت الذي سيؤدي إلى تعتيم الشاشة المقفلة.

السماح لجهات اتصال معينة بالاتصال بك

خيار آخر يجب أن تأخذه في الاعتبار هو إمكانية السماح لجهات اتصال معينة بالاتصال بك وأنه سيتم إخطارك بالمكالمة المذكورة على iPhone. هذا مع الخيار مكالمات متكررة إنه مهم للغاية لأنه يضمن أنه إذا اتصل بك أحد جهات الاتصال بسبب حالة طارئة ، فسيقوم iPhone بإعلامك بالمكالمة المذكورة كما هو معتاد.

للسماح بمكالمات من جهات اتصال معينة ، كل ما عليك فعله هو انقر فوق السماح بالمكالمات من واختر الخيار الذي تفضله. من ناحية أخرى ، إذا كنت تريد جهة اتصال لم تقم بتمكينها للاتصال بك عند استخدام وضع 'عدم الإزعاج' ، لتتمكن من الاتصال بك في حالات الطوارئ ، فما عليك سوى تفعيل خيار تكرار المكالمات والتي إذا اتصل بك نفس الشخص مرتين في أقل من ثلاث دقائق ، فلن يتم إسكات المكالمة الثانية.

أرح عينيك مع Night Shift

أحد أسباب فشل العديد من المستخدمين الذين يقضون وقتًا طويلاً أمام شاشة الكمبيوتر أو الهاتف الذكي في وقت لاحق في النوم بشكل صحيح هو الضوء المنبعث من هذه الشاشات. لذلك ، من المهم للغاية مراعاة جانبين أساسيين. أولها شيء أوصى به العديد من الخبراء ، وهو ترك الشاشات جانبًا لفترة من الوقت قبل الذهاب إلى الفراش. ومع ذلك ، فهو شيء لا يمتثل له معظم الناس.

من ناحية أخرى ، تقدم جميع أجهزة Apple ، وخاصة iPhone ، إمكانية ألوان الشاشة المعتمة و تقليل الضوء الأزرق أنها تنبعث وتقدم جانبًا أكثر دفئًا يسمح للعين بالراحة أكثر. سيكون لهذا تأثير مباشر على جودة ساعات نومك ومن السهل حقًا تكوينه ، ما عليك سوى اتباع الخطوات التالية.

1. افتح تطبيق إعدادات من جهاز iPhone الخاص بك.
2. انقر فوق الشاشة والسطوع .
3. انقر فوق التحول الليلي .
قم بتنشيطهأو برمجة تفعيله. اختر درجة الدفءمن شأنها أن تحتوي على الشاشة عند تفعيلها.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك هذا الوضع أيضًا قم بتنشيطه وقتما تشاء وبسهولة بالغة من مركز التحكم من جهاز iPhone الخاص بك. عليك فقط عرض مركز التحكم ، والضغط مع الاستمرار على أيقونة السطوع وتنشيط خيار Night Shift. هذه العملية أكثر ملاءمة إذا كنت لا ترغب في جدولة التنشيط وتريد أن تكون الشخص الذي ينشطها عندما تعتقد أنه مناسب.

اضبط وضع السكون الأصلي

بالتأكيد فكرت في وقت ما في هذا المنشور ، ألا توجد طريقة لتفعيل كل شيء مرة واحدة؟ نعم لذلك هناك وضع السكون ، والذي يشمل سلسلة من الإجراءات المشتركة لوضع جهاز iPhone الخاص بك في حالة تفضل النوم والراحة الكافية التي يحتاجها جسمك.

طريقة تكوينه مخفية بعض الشيء داخل تطبيق Health ، ولكن من السهل جدًا تعديله وفقًا لاحتياجات كل مستخدم. للقيام بذلك ، كل ما عليك فعله هو فتح تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك والنقر فوق نايم . بمجرد الانتهاء من ذلك ، ستجد كلاً من الخيارات القابلة للتكوين والبيانات والمعلومات المختلفة التي سيقدمها لك iPhone حول نومك.

أهم نقطتين يجب عليك مراعاتهما والتي يجب أن توليهما اهتمامًا خاصًا لتكوينهما بشكل صحيح هما جدول النوم وخيارات تخصيص استخدام هذا الوضع الذي سيساعدك في الحصول على روتين النوم هذا من المهم جدًا أن تكون قادرًا على النوم جيدًا والراحة أثناء الليل بأفضل طريقة ممكنة.

حدد وقتك للنوم

دعنا نضع جدول نومك بالكامل. للقيام بذلك ، ضع نفسك في الجزء الذي يقول الجدول الزمني الخاص بك . هنا سوف تكون قادرًا على رؤية جدولك الزمني التالي المحدد لهذا اليوم ، بنفس الطريقة ، أدناه ، سيكون لديك جداولك المختلفة التي قمت بتكوينها مسبقًا. لتكوين جدول جديد أو تعديل جدول تم إنشاؤه بالفعل ، ما عليك سوى النقر فوق الجدول الكامل والخيارات.

الخطوة التالية عليك القيام بها هي تعيين جدول (جداول) نومك ، وكذلك يمكنك تعديل أي جدول قمت بتعيينه بالفعل على جهاز iPhone الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك ، لديك المزيد من الخيارات المتاحة مثل تحديد هدف نومك اليومي ، وخيار تنشيط أو عدم تفعيل وضع الاسترخاء قبل دقائق من تنشيط جدول النوم وخيارات أخرى سنتحدث عنها لاحقًا.

قم بتخصيص وضع السكون الخاص بك حسب رغبتك

بالإضافة إلى القدرة على اختيار الوقت الذي تريد تنشيط هذا الوضع فيه ، هناك أيضًا معلمات أخرى يمكنك تعديلها حسب رغبتك حتى تكون التجربة مخصصة بالكامل. للقيام بذلك ، ما عليك فعله هو تمرير شاشة السكون إلى الأسفل والنقر فوق خيارات. فيما يلي المعلمات التي يمكنك تعديلها.

تفعيل تلقائيا. اعرض الوقت على الشاشة. تحكم في الوقت الذي تقضيه في السرير مع iPhone. تذكير النوم. نتائج النوم.

من السهل جدًا تعطيله مؤقتًا

قد ينشأ الموقف أنه في اليوم الذي قمت فيه ببرمجة وضع السكون ، فأنت لا تريد تنشيطه ، أو تريد ببساطة أنه عند تنشيطه ، يكون لديك إمكانية إلغاء تنشيطه بسهولة. لهذا لدينا وصول مباشر من مركز التحكم في iPhone. ما عليك سوى الوصول إلى مركز التحكم والنقر فوق الرمز المزود بسرير لإلغاء تنشيطه ، عند تنشيطه ، أو حتى تنشيطه ، عند إلغاء تنشيطه.

تعيين حدود الاستخدام على التطبيقات

أخيرًا ، نريد أيضًا أن نتحدث معك عن إجراء آخر سيساعدك بالتأكيد على النوم في وقت مبكر جدًا ويمنعك من قضاء ساعات الخمول في تصفح الشبكات الاجتماعية أو تنفيذ الإجراءات التي لا قيمة لها. بالنسبة لبعض إصدارات iOS ، لديك إمكانية إنشاء ساعات من استخدام تطبيقات معينة ، أي جعل iPhone لا يسمح لك بالوصول إلى التطبيقات التي حددتها في وقت معين ، وهذا ما يعرف بوقت عدم النشاط. لتكوين هذا الخيار المثير للاهتمام والاستفادة منه ، اتبع هذه الخطوات.

1. افتح تطبيق إعدادات من جهاز iPhone الخاص بك.
2. انقر فوق إستغل وقتك .
3. انقر فوق وقت الخمول .
نشيطوقت الخمول. اختر الأيامالتي تريد تفعيل وقت التوقف. اختر الفاصل الزمني الذي تريد تنشيطه فيه.
4. يضعط وراء .
5. انقر فوق دائما مسموح .
اختر التطبيقاتالتي تريد أن تكون متاحة في جميع الأوقات.